Die Erkältungszeit ist in vollen Gängen, die Kinder sind krank, man selbst vielleicht auch. Der Alltag will trotzdem funktionieren und häufig geht es auch im Job einfach weiter. Auch der Alltag selbst ist oft schon stressig genug, da braucht es den Ausnahmezustand nicht auch noch. Wie man gut und vorausschauend
November 21, 2025Nachdem wir letztes Mal viel über die Medienzeit und Mediennutzung von Kindern gesprochen und den Blick auf das private Umfeld gelegt haben, haben wir dieses Mal über das Thema Mediennutzung im beruflichen Kontext gesprochen. Was da nicht fehlen darf?! Kl bzw. Al natürlich! Al ist in aller Munde und wird
November 07, 2025Wir haben viel zu tun, es geht mal wieder drunter und drüber. Die Verlockung, dann den Fernseher oder auch die Spielekonsole für das Kind anzuschalten, um Dinge auch einfach mal in Ruhe erledigen zu können, ist groß. Wir reden heute ganz offen über den Medienkonsum, mögliche Regelungen und Gedanken, die
Oktober 24, 2025Die erste Jahreshälfte ist geschafft! Zeit zu feiern und eine kleine Pause einzulegen. Wer die Pause nutzen möchte, um die Gedanken schweifen zu lassen und die erste Jahreshälfte zu reflektieren, erhält in dieser Folge ein paar Fragen hierfür. Neben dem Blick zurück, darf dann natürlich auch nicht der Blick nach
Juli 12, 2025Weiter geht es mit dem Auf und Ab im Alltag und damit, was dabei hilft, diesen gut zu meistern - trotz aller Widerstände und Verrücktheiten. Das Motto dieser Folge: "Nur wer spricht, dem kann geholfen werden." Oft hilft es, wenn wir dem Umfeld darüber Bescheid geben, wie es
Juni 20, 2025Es gibt Ereignisse im Leben, die so schrecklich sind, dass man sie sich gar nicht ausmalen mag … zum Beispiel ein Unfall oder eine schwere Krankheit beim eigenen Kind. Aber, man sollte sich darüber Gedanken machen, weil diese Ereignisse sonst nicht nur schrecklich sind, sondern auch das ganze Familienleben auf den
Juni 06, 2025Der Sommer kommt, wir sind mehr draußen und kommen doch häufiger mal dazu, zu lesen. Daher gibt es heute zwei Buch-Tipps von uns. Mit "Don't be the nice girl" gibt es ein Buch an die Hand, welches mit sog. Confidence Codes für Klarheit, innere Stärke und
Mai 09, 2025Dieses Mal wollen wir den Blick über den eigenen Tellerrand werfen und haben uns dafür Verstärkung eingeladen. Wie machen andere das mit dem Stress und der Hektik im Alltag?! Gerade wenn man alleinerziehend ist, sind Struktur und Priorisierung unabdingbar, um das Kinder-Karriere-Kompott gut zu schaukeln. Darüber hinaus kann es auch
April 25, 2025Nichts prägt uns mehr als das Wertegerüst, das wir von klein auf entwickelt und verinnerlicht haben. Kein Wunder, dass es uns auch im Job begleitet …im Guten wie im Herausfordernden… Wenn unsere Werte nicht im Einklang stehen mit dem, was wir als unterschwelliges Muster im Arbeitsalltag erleben, wird es schwierig
April 11, 2025Kennt ihr das? Eine Kollegin sagt etwas in einem Meeting…keine merkliche Reaktion aller im Raum vertretenen 😳…und dann sagt ein männlicher Kollege es nochmal und alle stimmen nickend zu 😅… Keine ganz neue Situation wahrscheinlich für viele hier aber immer wieder etwas „verstörend“, wenn man es beobachtet. Daher wollen wir
März 28, 20259 Uhr morgens und der erste Termin im Job geht los... puh ist das früh! Doch was haben Eltern und vor allem Mütter bis dahin schon alles gerockt?! Genau darum geht es in dieser Folge! Viel zu oft sehen wir nur das, was wir alles mal wieder nicht geschafft haben.
März 14, 2025Emotionen sind gut und wichtig, aber gerade Wut und Traurigkeit sind nicht einfach auszuhalten - vor allem nicht im Job. Wie es gehen kann und was es mit den inneren Antreibern auf sich hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir nehmen euch wieder mit in unser Kinder-Karriere-Kompott und geben
Februar 28, 2025Wer kennt es nicht: Eine Aufgabe fliegt rein, es wird gefragt wer übernehmen kann und niemand hebt die Hand. Die Stille wirkt schier endlos, man knickt ein und übernimmt dann auch noch diese Aufgabe. Manchmal hilft es schon kurz durchzuatmen. Manchmal braucht es eben auch ein Nein und zum Glück
Februar 14, 2025Wer kennt das nicht: der Kalender des nächsten Tages ist voll, alles dafür gut geplant und beim ins Bett gehen ist noch alles gut….😅. Doch dann passiert es - das Kind wird krank und der Tag muss ganz anders organisiert werden….und das in Windeseile, während man das Kind pflegt
Januar 31, 2025Neues Jahr, neues Glück! Es soll weitergehen mit unserem Podcast und damit natürlich auch mit den Tipps und Tricks für die Bewältigung des alltäglichen Kinder-Karriere-Kompotts. Wir wollen uns mit konkreten Situationen aus dem Alltag beschäftigen, den Fokus mehr auf das Thema Karriere richten und euch gleichzeitig weiterhin die ein oder
Januar 17, 2025Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und es wird Zeit für den Blick zurück! Im Schnelldurchlauf geht es durch die Methoden, Tools und Themen dieses Podcasts. Natürlich freuen wir uns, wenn euch das eine oder andere Thema anspricht und ihr euch in die entsprechende Folge klickt. Viel Spaß dabei!
Dezember 20, 2024Was haben Resilienz und Zielerreichungen miteinander zu tun? Recht viel, finden wir, weil es bei aller Zielfokussierung auch darum geht, Ruhe zu bewahren, bei Rückschlägen nicht aufzugeben und auch im guten Kontakt mit den Lieben zu bleiben! Die IDGs oder auch „Inner Development Goals“ sind ein recht cooler Ansatz um,
Dezember 06, 2024Die Kinder bespaßen, den Job gut machen und dabei bitte noch gute Laune haben - wie soll und kann man das schaffen?! Man findet unzählige Bücher und Tipps und doch muss man am Ende für sich und gemeinsam mit seiner eigenen Familie herausfinden, was sich wirklich gut anfühlt und hilfreich
November 22, 2024Das nächste Segment im Lebensrad wird beleuchtet und der bewusstere Umgang mit Finanzen unter die Lupe genommen. Die finanzielle Sicherheit entscheidet häufig über unsere Handlungsspielräume und stellt eine Art Basis-Segment im Lebensrad dar. Daher gibt es in dieser Folge verschiedene Herangehensweisen und Perspektiven mit Blick auf das Thema Finanzen sowie
November 08, 2024Weiter geht es im Lebensrad mit „Beruf & Sinn“. Wir betrachten die Segmente genauer und steigen auch hier direkt mit Methoden und Tools ein. Wir möchten Euch Tipps zur Entscheidungsfindung mitgeben, kommen nochmal auf die Big Five zu sprechen und erläutern, was es mit dem inneren Dialog auf sich hat.
Oktober 25, 2024Gerade, weil unsere Folge 16 krankheitsbedingt eine Woche später kommt als geplant, ist uns das Thema so wichtig: Tipps und von uns erprobte Methoden, um an den eigenen Zielen in Sachen Gesundheit und Fitness dranzubleiben. Wir freuen uns, wenn ihr unserem Austausch zuhört und dadurch für euch Impulse findet, um
Oktober 11, 2024Sommerzeit ist Reflexionszeit - Willkommen zurück! Wir erzählen euch, wie wir den Sommer verbracht haben, welche Gedanken wir so hatten und wie es im Herbst hier weitergehen wird. Die Stichworte sind: Reflexion, Lebensrad und Big Five. Hört rein und bleibt dabei, wenn es im Herbst um das schöne Thema Methoden
September 22, 2024Es ist Sommer und die Urlaubszeit steht an! Die perfekte Zeit, um sich ein paar Gedanken zu den eigenen Zielen und Wünschen zu machen und Pläne zu schmieden. In dieser Folge werfen wir den Blick zurück auf die vergangenen Inhalte und gleichzeitig blicken wir nach vorn - auf das, was
Juli 12, 2024Absprachen sind die halbe Miete - erst Recht in Krisenzeiten! Warum eine gemeinsame Vorstellung, das Aushandeln miteinander, wie es für alle am besten funktionieren kann und das Wissen um die eigenen Ziele so wichtig sind, wird klar, sobald es anders kommt als geplant. In dieser Folge werfen wir selbst den
Juni 28, 2024Fast 50% der Frauen in Deutschland arbeiten aktuell in Teilzeit, 13% der Männer. Doch warum eigentlich? Und wie entscheidet man, ob Teilzeit überhaupt ein Mittel der Wahl sein kann, um das Thema Vereinbarkeit für sich zu lösen? In dieser Folge stellen wir uns diesen Fragen, erzählen von unseren persönlichen Erfahrungen
Juni 14, 2024Oft müssen wir Entscheidungen treffen, gut recherchieren und uns Gedanken machen - so auch beim Thema Kinderbetreuung. Dieses Mal geht es in unserer Folge vom Kinder-Karriere-Kompott darum, wie man sich als Eltern schon früh mit dem Thema Betreuungszeiten und Aufteilung auseinandersetzen muss und das ganz unromantisch, rational und teils sachorientiert.
Mai 31, 2024Communication is key! Da steckt viel Wahres drin. So auch, wenn es um die Planung von Kindern oder dem Familienalltag geht. Warum Kommunikation so wichtig ist, wie unterschiedlich Familienplanung aussehen kann und welche Fragen wir uns öfter zwischendurch im Alltag stellen sollten, wollen wir in der neuen Folge vom Kinder-Karriere-Kompott
Mai 17, 2024Dieses Mal treibt uns das Thema “Mental Unload” um und in Verbindung damit ganz praktische Dinge, wie beispielsweise das Schließen der Rentenlücken. Es geht um das mentale Wohlbefinden und darum, wie man sich von belastenden Gedanken befreien kann. Dabei können Aufräumen und das Schaffen von Struktur im Alltag zu mehr
Mai 03, 2024Lasst uns einen Blick zurück werfen: Was machen die Segmente im Lebensrad? Was hat sich getan und was soll sich künftig noch tun? Bei all den Veränderungen um uns herum und den Zielen, die wir vor Augen haben, gibt es auch Dinge, die bleiben dürfen und sollen. Wie steht es
April 19, 2024Schlaf ist so wichtig! Wir tauschen uns darüber aus, wie sich Meditation positiv auf den Schlaf auswirken kann und darüber, was noch möglich ist, um in die Entspannung zu kommen. Wir geben dabei Einblicke in die eigenen Routinen und teilen Tipps zur Regeneration im manchmal hektischen Alltag. Viel Spaß damit
April 05, 2024Heute tauchen wir in die Welt des Schlafs ein und erkunden, warum guter Schlaf für unsere innere Balance und Gesundheit so entscheidend ist. Wir alle kennen die Bedeutung von Schlaf, für viele ist das Einschlafen, Durchschlafen oder aber auch der Tiefschlaf keine Selbstverständlichkeit. Wir sprechen über die “innere Uhr”, teilen
März 22, 2024Bewegung und Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer leicht. Wir haben ein paar Fakten für euch gesammelt und Tipps zusammengetragen, die dabei helfen können, dem Thema mit Spaß und Leichtigkeit zu begegnen. Erfahre mehr über die magischen 10.000 Schritte und darüber, was es mit dem Chronotyp
März 08, 2024In Folge 4 von "Kinder-Karriere-Kompott: Eltern mal ehrlich" gibt es praktische Tipps für eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wir diskutieren Intervall-Fasten, teilen unsere Erfahrungen mit der 16/8 Methode und gehen dabei auf das Thema "Energie" ein. Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen
Februar 23, 2024Erfahrt mehr über das Lebensrad als Selbstcoaching-Tool und darüber, wie ihr es zur Bewertung der Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen nutzen könnt. Eine Vorlage für die Erstellung eines Lebensrads findet ihr unter der Folge. Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr! LebensradLebensrad.
Februar 09, 2024Viele To Dos auf dem Zettel? Hier geben wir Tipps zum Umgang mit den vielen Erledigungen, den Dauerschleifen im Kopf und räumen mit dem Mental Load auf, der sich daraus für viele für uns ergibt. Unser Gerüst für die Erstellung von To Do-Listen findest Du unter der Folge. Viel Spaß
Januar 26, 2024Neben einem Intro, gibt es einen ersten Impuls zum Thema Glaubenssätze. Das Dokument zu den Glaubenssätzen findet ihr direkt unter der Folge. Vorlage GlaubenssätzeVorlage Glaubenssätze.pdf66 KBdownload-circle
Januar 12, 2024